Artikel mit dem Tag "Leben"



29. März 2016
Endlich den erwünschten Erfolg erzielen, im Sport, beim Abnehmen oder bei der Entspannung. Doch wie funktioniert`s richtig, welcher Weg führt zum Ziel? Mit farbenfrohen Versprechungen klappt es nicht, auch nicht mit unendlichen eigenen Versuchen. Entweder taucht der S...hund auf oder der Erfolg stellt sich nicht ein und die anfängliche Euphorie geht flöten. Ein wichtiger Grundbaustein ist Individualität, kein Körper ist wie der andere, kein Stoffwechsel ist wie der andere. Ein weiterer...
15. Februar 2016
Bisher ist man davon ausgegangen, dass 8 Stunden Sitzen grenzwertig ist, neueste Studien zeigen, dass es ab 2 Stunden bereits gefährlich wird. An den Folgen von Inaktivität sterben in Europa aktuell 1,2 Millionen Menschen. Unsere Anatomie ist auf Bewegung ausgerichtet, wird ein Muskel nicht bewegt, stirbt er. Eine der Folgen des Sitzens ist unter anderem Diabetes, keine Muskeltätigkeit, kein Stoffwechsel - die Auswirkungen auf den Körper sind katastrophal. Solange aber keine akuten...
03. Februar 2016
WETTBEWERBSFÄHIG bleiben durch motivierte MITARBEITER Entspannte und gesunde Mitarbeiter sind ein Erfolgsrezept. Die Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter und des Unternehmens steigen, der Stress pegelt sich auf einem gesunden Niveau ein und Arbeits- und Lebensfreude kehren zurück. Erfolgreiche Spitzenunternehmen sind schon lange um das Wohl ihrer Mitarbeiter bemüht und haben begriffen, dass ein intelligentes Gesundheitsmanagement zum stressigen Job einen unverzichtbaren Ausgleich schafft. Je...
02. Februar 2016
Ärzte und Wissenschaftler bezeichnen die Situation des ständigen Sitzen`s als Besorgniserregend. Die menschliche Anatomie ist nicht für das Sitzen, sondern für die Bewegung ausgelegt. Ebenso wenig wie High Heels für einen Geländelauf konstruiert sind, verhält es sich mit den Muskeln und Knochen des Bewegungsapparates. Bänder und Sehnen leiern aus wie ein Schlüpfergummi, die Muskeln bilden sich zurück, da sie nicht benutzt werden. Etwa nach 3 Tagen ohne große Muskelbeanspruchung...
27. Januar 2016
Das kann sich nicht jeder von sich sagen. Einer meiner Klienten aber lebt es. Die Anfrage kam per Telefon, er hat meine Webseite gefunden, er ist völlig am Ende und weiß nicht mehr, was er noch machen soll. Es hängt Familie und Job dran. Die ersten Terminversuche blieben erfolglos, der Job, was sonst. Dann wurde der Leidensdruck und vor allem die Angst vor einer schweren Erkrankung so groß, dass er alles andere hinten an stellte. Ein Wochenende voller interessanter Erfahrungen begann,...
26. Januar 2016
Erfolgreiche Gewichtskontrolle, gesunder Stressabbau, dauerhafte Fitness oder einfach nur Bewegung, es gibt viele Gründe mit dem regelmäßigen Sport zu beginnen und eine Verbesserung der eigenen Gesundheit zu erreichen. Doch wie fange ich an? Diese Frage und die Klärung der richtigen Sportart sind ausschlaggebend für die dauerhafte Integration in den Alltag. Spaß soll es machen, Zeit soll dafür ausreichend vorhanden sein und ein ungestörtes Training soll möglich werden. Diese Fragen...
25. Januar 2016
"Ich habe so furchtbare Rückenschmerzen, ich möchte so gerne schmerzfrei sein", so oder ähnlich empfindet ein großer Teil der Deutschen. Unterschiedlich starke Schmerzen setzen die Lebensqualität enorm herab und quälen den Betroffenen durch seinen Alltag. Meist wird dem Elend mit Medikamenten ein sehr kurzes Ende gesetzt, denn irgendwann lässt die Wirkung nach und stärkere Mittel müssen nachgeschoben werden. Die Krux: Schmerzen werden nur betäubt, die Ursache nicht beseitigt. Dabei...
21. Januar 2016
Laufen, Klettern, Radfahren und Schwimmen sind die populärsten Sportarten und verlangen dem Körper einiges ab. Raue Hände, Hornhaut an den Füßen, trockene Haut und Muskelverspannungen begleiten die meisten Sportler auf ihrem Weg durch Wald und Wiese. Das Tragen von Sportschuhen über lange Distanzen mit körperlicher Anstrengung sorgt für gutes Schwitzen an den Füßen, ein guter Nährboden für Fuß- und Nagelpilz. Durch häufiges Schwitzen am ganzen Körper verliert die Haut...
18. Januar 2016
Eine große Faszie verbindet den gesamten Bereich der Hinterseite Beine, des Beckens und des unteren Rückens. Viele Probleme entstehen hier durch die Verklebung oder Unterversorgung dieser Faszie und diese drücken sich in Steifigkeit oder Schmerzen im Lendenbereich aus. Eine einfache Möglichkeit diesen gesamten Bereich zu bearbeiten, ist eine Fasziendehnung mit einem Tennis- oder Golfball. Einen Fuß auf den Ball stellen und mindestens 2 Minuten die gesamte Fußsohle abrollen. Vorsicht beim...
18. Januar 2016
100 g Blattspinat (gerne auch gefrostet) 1 Banane 1/2 Ananas (mittlere Größe) 200 - 300 ml Obstsaft oder Quellwasser 1 Prise Kurkuma 1 Eßlöffel Ahronsirup Alle Zutaten in einen Mixer und schaumig pürrieren, durch den gefrosteten Spinat hat der Smothie die richtige Temperatur. Vitamine und Mineralstoffe für den ganzen Tag und dazu noch lecker!

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